ist es Zeit, wieder bei sich selbst anzukommen.
Coaching für Stressmanagement und Resilienz. Für alle, die im Alltag stark gefordert sind.
Damit Sie wieder zu Ruhe, Kraft und Klarheit finden – online oder in meinen Räumen in Timmendorfer Strand. Michaela Henke, staatlich zugelassene Resilienztrainerin.
Sorgen? Angst? Druck? Stress!
Stressfallen lauern täglich und fast überall auf uns – im Arbeits- und Schulleben, im sozialen Umfeld oder in der Familie. Allzu oft sogar an mehreren Stellen gleichzeitig.
Und nicht zuletzt tragen auch das aktuelle Weltgeschehen und die sozialen Medien zu unserer mentalen Belastung bei.
Wenn Stressbelastungen Ihr Leben bestimmen, sollten Sie handeln!
- alltagstaugliche Tools statt komplizierter Theorie
- klare Struktur – ohne zusätzlichen Druck
- warmherzig und direkt, mit Humor, wenn’s passt
- online und vor Ort in Timmendorfer Strand
Viele Menschen funktionieren lange einfach weiter. Im Beruf. In der Familie. Für andere.
Bis der Moment kommt, an dem sie merken: So kann es nicht weitergehen.
Genau an diesem Punkt beginnt Veränderung.
Nicht mit großen Vorsätzen – sondern mit dem ersten Schritt, sich Unterstützung zu holen.
Mein Coaching richtet sich deshalb an Erwachsene ebenso wie an Kinder und Jugendliche, die lernen möchten, mit Druck, Erwartungen und Herausforderungen im Alltag gelassener umzugehen.
Damit wieder Raum entsteht:
für Klarheit, für neue Kraft und für Entscheidungen, die wirklich zu Ihnen passen.
Was Sie bei mir bekommen
Weniger müssen. Mehr Sie.
In meinem Coaching lernen Sie:
- innere Anspannung zu regulieren und Ihr Nervensystem zu beruhigen,
- Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen,
- den Mental Load zu sortieren (und ehrlich zu reduzieren),
- Klarheit zu gewinnen: Was tut gut, was darf weg, was bleibt.
Keine Extramega-To-do-Listen, versprochen.
So arbeiten wir zusammen (Ablauf)
- Kennenlernen (15–20 Min, kostenlos): Wir klären Ihr Anliegen und schauen, ob die Chemie stimmt.
- Start & Zielbild: Was soll sich konkret verändern? Wir legen den Rahmen fest (online oder vor Ort in Timmendorfer Strand).
- Coaching & Transfer: Praxisnah, mit kurzen, wirksamen Übungen, die in Ihren Alltag passen.
- Dranbleiben: Bei Bedarf kurze Auffrischer-Sessions. Lieber smart als perfekt.
Angebote im Überblick
Für Erwachsene
Coaching bei Stress, Druck und hohen Anforderungen im Alltag.
Struktur rein, Druck raus – für mehr Gelassenheit auch in herausfordernden Zeiten.
→ Mehr erfahren
Für Kinder & Jugendliche
Unterstützung bei Schulstress, Prüfungsangst, hoher Sensibilität oder sozialem Druck.
Stärken erkennen, Selbstvertrauen aufbauen, ruhig bleiben.
→ Mehr erfahren
Für Unternehmen
Impulse, Workshops und Trainings zu Resilienz & Stresskompetenz – praxisnah, interaktiv, nachhaltig.
→ Mehr erfahren
Online & vor Ort – Sie entscheiden
- Vor Ort in Timmendorfer Strand: persönlich, ruhig, geschützter Rahmen
- Online: flexibel, ohne Anfahrt, perfekt zwischen Meetings & Familienleben
Oft starten wir online und wechseln bei Bedarf in den Präsenz-Modus – oder umgekehrt. Beides ist möglich.
Über mich (Kurzvorstellung)
Hallo, ich bin Michaela Henke, staatlich zugelassene Resilienztrainerin, Coach und Mutter.
Ich arbeite empathisch, ehrlich und direkt – mit Humor, wenn’s passt. Mir ist wichtig, dass Sie meine Coachings mit spürbarer Entlastung und neuen, alltagstauglichen Werkzeugen verlassen. Fachlich fundiert, menschlich nah.
Was mich antreibt: Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen – und wie wertvoll echte Resilienz dafür ist. Genau deshalb habe ich mich diesem Thema verschrieben.
[Mehr über mich]
Nächster Schritt
Klingt passend? Dann lassen Sie uns sprechen.
In einem kurzen Kennenlerngespräch finden wir heraus, ob mein Coaching zu Ihnen passt.