Meine Angebote – individuell & praxisnah
Stress und innere Anspannung zeigen sich bei jedem Menschen anders – im Familienalltag, in der Schule oder im Berufsleben. Deshalb habe ich meine Angebote so aufgebaut, dass sie genau dort ansetzen, wo Unterstützung gebraucht wird:
- Für Mütter, die im Spagat zwischen Job und Familie mehr Ruhe und Klarheit suchen,
- für Kinder & Jugendliche, die mit Druck, Prüfungsangst oder Unsicherheiten umgehen müssen,
- und für Unternehmen, die ihre Mitarbeitenden in einer gesunden Arbeitskultur stärken wollen.
Ob im Einzelcoaching, Workshop oder Training – meine Arbeit ist immer alltagstauglich, fundiert und nah am Menschen.
Für Mütter
Stressbewältigung & Resilienz im Spagat zwischen Beruf und Familie
Berufstätige Mütter tragen täglich eine enorme Verantwortung – im Job, in der Familie und oft auch noch in vielen anderen Bereichen. Dabei bleibt das eigene Wohlbefinden leicht auf der Strecke.
In meinem Coaching begleite ich Sie dabei:
- Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und wirksam gegenzusteuern,
- innere Ruhe zu finden – auch in turbulenten Phasen,
- Grenzen klarer zu setzen, ohne schlechtes Gewissen,
- den Mental Load zu sortieren und nachhaltig zu reduzieren,
- Resilienz als tragfähige Kraftquelle im Alltag zu nutzen.
Formate:
- Einzelcoaching (online oder vor Ort in Timmendorfer Strand)
- auf Wunsch auch kleine Gruppenformate für Mütter
Übrigens: Auch Väter oder Berufstätige ohne Kinder sind bei mir willkommen. Stress betrifft uns alle – die Ausrichtung auf Mütter bedeutet nur, dass dieser Bereich mein Schwerpunkt ist.
Für Kinder & Jugendliche
Stark werden in Schule, Alltag und Social Media
Schulstress, Prüfungsangst, Leistungsdruck, hohe Sensibilität oder der Vergleich in sozialen Medien – all das kann Kinder und Jugendliche belasten und verunsichern.
In einem geschützten Rahmen unterstütze ich Kinder und Jugendliche:
- eigene Stärken zu entdecken und Selbstvertrauen aufzubauen,
- mit Nervosität und Angst vor Prüfungen gelassener umzugehen,
- Strategien gegen Überforderung und Stress zu entwickeln,
- sich selbst besser zu regulieren und innere Ruhe zu finden.
Je nach Alter und Thema kann das Coaching auch im Beisein der Eltern oder eines Elternteils stattfinden.
Formate:
- Einzelcoaching (alters- und kindgerecht gestaltet)
- Workshops oder kleine Gruppenangebote nach Bedarf
Für Unternehmen
Seminare, Workshops & Impulse für gesunde Arbeitskultur
Stress ist längst kein individuelles Problem mehr, sondern betrifft ganze Teams und Unternehmen. Fehlzeiten, Überlastung und sinkende Motivation sind die Folge.
Ich biete Unternehmen praxisnahe und interaktive Formate, um Mitarbeitende und Führungskräfte zu stärken:
- Stressmanagement & Resilienz als Schlüsselkompetenzen im Arbeitsalltag,
- Strategien für mehr Gelassenheit und Klarheit in herausfordernden Situationen,
- Impulse für gesunde Kommunikation und realistische Zielsetzungen,
- konkrete Übungen, die sofort in den Arbeitsalltag übertragbar sind.
Formate:
- Vorträge & Impulse (30–90 Minuten)
- Workshops (halbtägig oder ganztägig)
- Trainingsprogramme (mehrere Module)